Visalvit2023-01-12T10:47:49+01:00
Hay determinados momentos a lo largo del año donde las personas solemos pararnos a reflexionar y nos proponemos cambios en nuestra vida. Uno de esos momentos suele ser el comienzo del año, donde generalmente solemos redactar un listado con nuevos propósitos.
Algunos de ellos tienen que ver con temas físicos (hacer más deporte), laborales (estudiar cursos para mejora profesional), de ocio y personales/emocionales.
Hoy vamos a poner el foco en estos últimos, más concretamente en temas de inteligencia emocional.
¿Te consideras una persona optimista? En el presente artículo descubrirás lo importante que puede una visión optimista de las cosas para tu vida diaria y una gran noticia….. un optimista no nace, se hace, por lo que es posible entrenar para llegar a serlo.
La importancia del optimismo en nuestro día a día
El optimismo es una característica personal que contribuye de forma importante para desarrollar nuestras actividades, desde las más cotidianas y de la vida diaria, como sucesos vitales de mayor gravedad tales como afrontar enfermedades, divorcios, problemas personales y sociales, entre otros.
Optimismo si, pero realista
El grado de optimismo que tengamos, puede ser decisivo para nuestro futuro, ya que una visión optimista pero realista de las cosas (lo que se denomina “optimismo disposicional”) puede hacer que pongamos en marcha diversos planes de solución de problemas, toma de decisiones o consecución de objetivos, por el hecho de tener la esperanza puesta en que todavía pueden existir posibilidades de conseguir aquello.
Una función contraria la tendría el pesimismo, el cual está implicado en que perdamos la esperanza y, por lo tanto, no intentemos salir adelante con respecto a lo que nos acontece.
Estrategias para entrenar tu optimismo
Como hemos comentado, es posible entrenar el optimismo, aquí te ofrecemos una serie de estrategias:
– Ante un desafío o adversidad, recuerda alguna situación o situaciones en las que hayas anteriormente superado con éxito algún problema similar.
– En caso de no encontrar una situación similar, recuerda una situación en la que tú o alguien haya superado con éxito un obstáculo difícil.
– Haz una lista de cosas negativas que te han ocurrido y a continuación, busca al menos dos elementos positivos para cada una.
– Piensa y visualiza qué quieres ser y dónde quieres estar, después de 1, 5 ó 10 años. Haz un plan con los pasos a seguir para conseguirlo. Puedes incluir las posibles dificultades y opciones de cómo podrías afrontarlas.
– Graba tus pensamientos negativos y positivos y observa cómo afectan a tu rendimiento de cada día. La manera de pensar de una forma o de otra, influirá sobre las decisiones que tomes o las acciones que lleves a cabo.
– Lee sobre alguien que tuvo éxito a pesar de las dificultades y contratiempos. También puedes ver películas relacionadas como por ejemplo “Náufrago”, “Jobs”, “Gandhi”…
– Si no gano, aprendo: las malas decisiones que has tomado durante tu vida han de servirte para aprender de ellas y mejorarlas en una próxima ocasión.
– Ensaya mentalmente tu próximo desafío. Es más productivo pensar en cómo gestionar los obstáculos que intentar eliminar cada uno de ellos. Si intentas eliminar todos los obstáculos uno por uno, puede que acabes sumergido en más problemas y te desvincules del objetivo principal.
– Programa al menos 15 minutos al día dos veces a la semana para pensar sobre el futuro de manera optimista. Anota tus ideas y haz una lista de acciones que te orienten hacia ese futuro.
En conclusión
El optimismo es una herramienta muy poderosa.
Optimismo no significa ingenuidad; una visión optimista pero realista de las cosas se centra en la toma de soluciones ante los problemas que se le presentan.
El pesimismo es la pérdida de esperanza y la renuncia a salir adelante y superar los obstaculos de la vida diaria.
Entrena tu optimismo y te será más fácil alcanzar con éxito tus objetivos y metas, mejorar las relaciones personales, en definitiva, disfrutar más de la vida.
Imagen: Pixabay – bearinthenorth
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